top of page

Sygnały z Twojego Ciała ...

"Kiedy Jedzenie Mówi Więcej Niż Myślisz: Jak Twoje Emocje i Niezaspokojone Potrzeby Odbijają Się na Twoich Nawykach żywieniowych"

Zrozum, że Twój sposób odżywiania się może być odbiciem głębokich deficytów emocjonalnych. Odkryj, co Twoje nawyki żywieniowe mówią o Tobie i jak możesz je zmienić dla lepszego samopoczucia.





CORAZ WIĘCEJ OSÓB ZAUWAŻA, ŻE ICH RELACJA Z JEDZENIEM JEST NIEWŁAŚCIWA

Niewłaściwa relacja z jedzeniem manifestuje się na różne sposoby. Z jednej strony mamy zajadanie emocji, głód emocjonalny, jedzenie jako pocieszenie na smutek, czy też jedzenie jako nagrodę. Z drugiej strony, pojawia się obsesyjne liczenie kalorii, nadmierna kontrola nad spożywanymi posiłkami, lęk przed sytuacjami społecznymi związanymi z jedzeniem, oraz przesadne ćwiczenia fizyczne, wszystko po to, aby utrzymać perfekcyjny wygląd. Te symptomy są odzwierciedleniem głębszych problemów emocjonalnych i relacyjnych.



Jak się to Przejawia?

  1. Jedzenie w Odpowiedzi na Emocje: Niekontrolowane napady jedzenia lub ciągłe podjadanie jako reakcja na stres, smutek, czy lęk.

  2. Jedzenie, aby Wypełnić Emocjonalną Pustkę: Używanie jedzenia jako formy pocieszenia.

  3. Obsesja na Punkcie Kontroli: Próby udowodnienia sobie, że ma się kontrolę nad życiem poprzez kontrolowanie jedzenia i wyglądu. To może objawiać się jako obsesyjne liczenie kalorii czy nadmierne ćwiczenia.





Przyczyny:

  • Nierozwiązane problemy emocjonalne.

  • Brak zdrowych mechanizmów radzenia sobie.

  • Niska samoocena.

  • Problemy w relacjach międzyludzkich.

















Pytania, na które Warto Sobie Odpowiedzieć:


  • Czy jem w odpowiedzi na emocje czy fizyczny głód?

  • Jakie emocje próbuję stłumić jedzeniem?

  • Jakie są moje główne źródła stresu?

  • Jakie relacje w moim życiu mogą przyczyniać się do mojego zachowania żywieniowego?

  • Dlaczego obsesyjnie liczę kalorie lub nadmiernie ćwiczę?

  • Na czym mi zależy? Jakie są moje potrzeby i wartości w życiu czy są one zaspokojone?

  • Do czego tym zachowaniem dążę?

  • Jak chce się czuć za jakim uczuciem tęsknie?





















Terapia Na Czym Polega?


  1. Rozpoznawanie Wzorców: Zrozumienie, jakie sytuacje lub emocje prowadzą do niezdrowych nawyków żywieniowych.

  2. Zmiana Przekonań: Praca nad zmianą destrukcyjnych przekonań na bardziej wspierające i zdrowe.

  3. Rozwój Nowych Strategii: Nauka zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami.

  4. Praca nad Relacjami: Rozpoznawanie i zmiana dynamik w relacjach wpływających na problemy z jedzeniem.



Zaburzenia odżywiania są złożonymi problemami, wymagającymi kompleksowego podejścia. Rozpoznawanie własnych emocji, pracowanie nad przekonaniami i rozwijanie zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, w połączeniu z profesjonalną pomocą, mogą prowadzić do trwałej zmiany i zdrowia.


Psycholog, Psychoterapeuta : Klaudia Put




62 wyświetlenia0 komentarzy
bottom of page