Hubimprovement
To twoja zmiana
O mnie
Klaudia Put
zaÅ‚ożycielka hubimprovement, psycholog, psychoterapeutka, trenerka radykalnego wybaczania pasjonatka terapii holistycznej 🫂ðŸ§
Pomagam czuć się lepiej we własnym ciele.
Poprzez dobranie odpowiednich narzędzi 🛠odblokujemy emocje, usuniemy blokady ograniczających przekonań by żyć w pełni w zgodzie z sobą.
Tematy z jakimi pracuje
AKCEPTACJA siebie, sytuacji, ograniczeń AUTENTYCZNOŚĆ w byciu i wyrażaniu siebie ODWAGA do zmiany i adaptacja do zmiany
Obniżony Nastrój
Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, przemęczenie, utrata energii i satysfakcji życiowej
Bliskie Relacje
Nabywanie umiejÄ™tnoÅ›ci komunikacji, wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb. Wychodzenie z toksycznych relacji, uzależnienia od miÅ‚oÅ›ci. Powrót do siebie po destrukcyjnej relacji.
Samoświadomość
Zrozumienie i regulacja wÅ‚asnych emocji. Wypracowanie nowych funkcjonalnych mechanizmów dziaÅ‚ania.Zrozumienie przyczyn wybuchy zÅ‚oÅ›ci, smutku, frustracji.
Zaburzenia Odżywiania
Niezdrowa relacja z jedzeniem, Jedzenie emocjonalne. Redukcja napięć i dyskomfortu poprzez jedzenie nawykowe.
Sesje samorozwojowe
Usuwanie wewnętrznych blokad, osiąganie szeroko rozumianego sukcesu i szczęścia poprzez świadomość i zrozumienie swojego wewnętrznego świata. Wypracowanie doświadczania i uważności na bycie ,, Tu i teraz"
Psychoterapia w biznesie
Dlaczego Topowi CEO Stawiają na Psychoterapię 💼🗣 ?
"Sukces czy Porażka" Klucz Leży w Naszym Myśleniu 🧠.
👤 Self-awareness: Zrozumienie siebie, swoich motywacji, lÄ™ków, ograniczeÅ„. To pierwszy krok do budowania silnego fundamentu dla każdej decyzji biznesowej.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację
Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój
Czujesz, że utraciłeś radość i satysfakcję?
Jeśli wcześniej przyjemne czynności stały się obojętne, a życie wydaje się pozbawione głębszego sensu. Czujesz spadek energii i motywacji. Chcesz uświadomić sobie własne potrzeby oraz poszerzyć swoją samoświadomość.
Masz trudnoÅ›ci w kontrolowaniu nadmiaru emocji, wybuchy zÅ‚oÅ›ci pojawiajÄ… siÄ™ w nieoczekiwanych sytuacjach? ChciaÅ‚byÅ› zrozumieć, co stoi za tymi reakcjami i znaleźć sposoby na ich pokonanie? Chcesz zgÅ‚Ä™bić przyczyny tych trudnoÅ›ci i wspólnie pracować nad znalezieniem rozwiÄ…zaÅ„.
NapiÄ™cie i niepokój objawy somatyczne znacznie utrudniajÄ… codzienne funkcjonowanie oraz wykonywanie zadaÅ„, co może prowadzić do spadku efektywnoÅ›ci i obniżenia jakoÅ›ci życia. JeÅ›li odczuwasz chroniczne zmÄ™czenie, brak energii i trudnoÅ›ci ze skoncentrowaniem siÄ™, konsultacja pozwoli na skutecznÄ… identyfikacjÄ™ przyczyn tych problemów i wypracowaniu nowych systemów funkcjonowania.
W twojej bliskiej relacji pojawiajÄ… siÄ™ niedomówienia i trudnoÅ›ci w komunikacji, co sprawia, że czujesz siÄ™ niezrozumiany i trudno jest wyrazić ci swoje potrzeby. Zależy ci na rozwijaniu umiejÄ™tnoÅ›ci wyrażania uczuć i potrzeb, aby budować gÅ‚Ä™bokÄ… i szczerze rozumianÄ… relacjÄ™ z drugÄ… osobÄ… opartÄ… na wzajemnym zrozumieniu.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację
Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój
Czujesz, że twoja relacja z jedzeniem jest niezdrowa
Czy używasz jedzenia jako sposobu na radzenie sobie ze smutkiem, stresem lub radoÅ›ciÄ…?Chcesz nauczyć siÄ™ rozróżniać prawdziwy gÅ‚ód od gÅ‚odu emocjonalnego? Zastanów siÄ™ nad tym, co naprawdÄ™ kieruje i zaspakaja nawykowe jedzenie.
Zawalcz o swoje zdrowie zwalczając pojawiające się poczucie winy i wypracuj lepsze strategie radzenia sobie.Budując zdrowe nawyki żywieniowe odzyskasz kontrolę nad swoim życie, zwalczając uzależnienie od jedzenia.
Masz trudnoÅ›ci by poradzić sobie po rozstaniu. Odczuwasz ból zwiÄ…zany z toksycznymi relacjami lub emocjonalnym cierpieniem po zakoÅ„czeniu zwiÄ…zku? Szukasz sposobu, jak przezwyciężyć ten trudny okres w życiu? Uzależnienie od miÅ‚oÅ›ci, poczucie, że daje wiÄ™cej niż to na co mogÄ™ liczyć ze strony drugiej strony. Potrzeba akceptacji oraz bezpieczeÅ„stwa które sÄ… warunkowane potwierdzeniem przez innÄ… osobÄ™, stajÄ… siÄ™ coraz powszechniejsze.
Pozwól sobie wyjść z tego toksycznego schematu. Zbuduj adekwatne poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci, odzyskaj niezależność dajÄ…c sobie szansÄ™ na satysfakcjonujÄ…ce życie wychodzÄ…c z dysfunkcyjnych schematów.
LÄ™k i nadmiernie zamartwianie siÄ™ odbierajÄ… Ci radość z życia. Skupianie siÄ™ na nieustannym zmartwieniu oraz lÄ™ku przed przyszÅ‚oÅ›ciÄ… może powodować uczucie bezsilnoÅ›ci i prowadzić do unikania sytuacji, które kiedyÅ› przynosiÅ‚y Ci radość. To dysfunkcyjne przekonania i tryby radzenia znieksztaÅ‚cajÄ… postrzeganie Å›wiata, utrudniajÄ…c cieszenie siÄ™ maÅ‚ymi szczęściami i pozytywnymi momentami życia. Zrozumienie tych uczuć oraz podjÄ™cie kroków w kierunku radzenia sobie z nimi może pomóc Ci odzyskać kontrolÄ™ przezwyciężyć lÄ™k i odzyskać peÅ‚niejsze, bardziej satysfakcjonujÄ…ce życie.
Czujesz, że utknÄ…Å‚eÅ› w miejscu i nie wiesz, co dalej? Być może to niewÅ‚aÅ›ciwe przekonania i schematy myÅ›lenia blokujÄ… TwojÄ… drogÄ™. Aby ruszyć naprzód, czas przepracować te przekonania, zastanowić siÄ™ nad nimi i zrozumieć, jak wpÅ‚ywajÄ… na Twoje decyzje życiowe. Postaw sobie pytanie: co naprawdÄ™ przynosi Ci szczęście? Zacznij proces zmiany, zwracajÄ…c uwagÄ™ na to, o co tak naprawdÄ™ walczysz w swoim życiu, oraz co powoduje, że krÄ™cisz siÄ™ w kóÅ‚ko.SamoÅ›wiadomość stanowi klucz do satysfakcji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Z czego możesz skorzystać
Tematy nad jakimi pracuje:
Akceptacja
siebie, sytuacji,innych,ograniczeń
​
- Nadmierne poczucie winy i żalu
- Bycie niewystarczajÄ…ca/cym
- Nieustana walka o uwagÄ™, docenie
- Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, utrata energii i satysfakcji życiowej
- Zaburzenia odżywiania, jedzenie emocjonalne
- Nadmierna potrzeba kontroli
- Zrozumienie swoich potrzeb i emocji
- Praca z poczuciem własnej wartości
- Brak satysfakcji i radości pomimo osiągniętego sukcesu
- Nieustanne dążenie do... ( będę szczęśliwy/a jeśli )
Autentyczność
w wyrażaniu siebie
- UmiejÄ™tność mówienia o sobie dobrze
- Umiejętność przyjmowania pochwały
- Umiejetność przyjmowania krytyki
- Asertywność zdrowe stawianie granic
- Nadodpowiedzialność
- Perfekcjonizm
- Trudności w relacjach partnerskich,
- Wchodzenie w rolÄ™ ( rodzica, dziecka ) w bliskich relacjach
- Lęk przed bliskością
- Nadmierna potrzeba uwagi, atencji
Odwaga
do zmiany do walki o siebie
- Praca z trudnymi emocjami ( Strach, Lęk przed zmianą )
- Frustracja, Złość
- Akceptacja siebie, akceptacja innych
- Zrozumienie sytuacji w której siÄ™ znajdujÄ™
- Prokrastynacja - odkÅ‚adanie na później
- Przemęczenie- brak przyzwolenia na odpoczynek
- Usuwanie blokad utknięcia na pewnym etapie, I co dalej?
- Samorozwój zawodowy, zaprzestanie ,, krÄ™cenia siÄ™ w kóÅ‚ko"
- Przepracowanie tematu gonitwy ,,króliczka"
- Wyzbycie się lęku przed utraty potencjału
- Adaptacja i zarzÄ…dzanie zmianÄ…
O mnie
Poznaj mnie kim jestem i jak pracuje
​
Od jakiegoś czasu koncentruję się na tym, aby być bliżej siebie i lepiej poznać swoje mechanizmy oraz nieświadome systemy działania. Inspiruje mnie holistyczne podejście do życia. Wierzę, że wszystko w życiu ma swoje znaczenie i dzieje się po to, byśmy mogli się rozwijać.
DzielÄ™ siÄ™ tÄ… wiedzÄ… i pomagam moim pacjentom w lepszym poznaniu siebie a po przez zmianÄ™ interpretacji i schematów dziaÅ‚ania odzyskanie zdrowia i satysfakcji na każdej pÅ‚aszczyźnie życia.
Autentyczność, Akceptacja,Odwaga
Psycholog holistyczny, psychoterapeutka, trenerka rozwoju
Tematy z jakimi
pracuje:
SpecjalizujÄ™ siÄ™ w pracy nad takimi zagadnieniami jak depresja, wypalenie zawodowe, brak energii życiowej, trudnoÅ›ci w relacjach, akceptacja siebie, a także w przeÅ‚amywaniu barier ograniczajÄ…cych rozwój osobisty i zawodowy. Moje doÅ›wiadczenie obejmuje również prowadzenie sesji rozwojowych w biznesie oraz warsztaty i szkolenia zarówno dla firm, jak i indywidualnych klientów.Jestem czÅ‚onkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Psychologicznego, co zapewnia mi dostÄ™p do najnowszej wiedzy i wspóÅ‚pracy z innymi specjalistami.
WspóÅ‚pracuje z osobami
WspóÅ‚pracujÄ™ z osobami, które maja gotowość do pracy, sÄ… otwarte na poznanie siebie i poszerzanie samoÅ›wiadomoÅ›ci tym samym dajÄ… sobie szanse na osiÄ…gniÄ™cia sukcesów i przekraczanie barier w życiu. Podejmujemy konkretne dziaÅ‚ania i zmierzamy do celu.
W mojej praktyce wykorzystujÄ™ doÅ›wiadczenia osobiste, co pozwala mi lepiej zrozumieć i wspierać moich pacjentów. Å»yjÄ™ w zgodzie z sobÄ…, akceptujÄ…c siebie i autentycznie wyrażajÄ…c siebie bez powinnoÅ›ci i lÄ™ku przed ocenÄ…, co daje mi odwagÄ™ do podejmowania kolejnych nie zawsze prostych kroków w życiu i osiÄ…gania sukcesów.
Zapraszam do mojej przestrzeni terapeutycznej, gdzie razem możemy pracować nad Twoim rozwojem i samorealizacją. Bądź bliżej siebie
Techniki z jakich korzystam:
W mojej praktyce stosujÄ™ różnorodne metody terapeutyczne, dopasowujÄ…c je indywidualnie do potrzeb pacjenta. Od gÅ‚Ä™bokiej introspekcji metodÄ™ Byron Katie, przez transformacyjny trening Colina Tippinga, po nowoczesne techniki psychoterapii. CBT, DialektycznÄ… TerapiÄ™ BehawioralnÄ… (DBT), AkceptacjÄ™ i Commitment Therapy (ACT), Compassion-Focused Therapy (CFT), terapiÄ™ schematów oraz EMDR.Chodzi o to, aby znaleźć to, co najlepiej rezonuje z TobÄ…. Czy to w gabinecie, czy online, stwarzam przestrzeÅ„, gdzie możesz być sobÄ… – bez strachu, bez osÄ…du.
Jak możesz skorzystać
- Psychoterapia online
- Psychoterapia w gabinecie
- Terapia Par
- Terapia zaburzeń odżywiania
- Warsztaty dla osób indywidualnych
- Warsztaty i szkolenia dla firm
- Terapia grupowa ( obecnie zapisy na terapie grupowÄ… dla osób w toksycznych zwiÄ…zkach bÄ…dź po rozstaniu )
Umów wizytÄ™
Zapraszamy Do Kontaktu
KLAUDIA Â PUT
nr tel : 505125623
Mail: hubimprovement@gmail.com