top of page

Hubimprovement
Centrum psychoterapii i samorozwoju

Zrzut ekranu 2023-12-7 o 18.08.30.png

Daj sobie szansę na zmianę

Odmroź emocje, pozbądź się blokad i ograniczeń zacznij żyć w zgodzie z sobą bez frustracji czerpiąc satysfakcję i radość

Hubimprovement

To twoja zmiana

O mnie

Klaudia Put

założycielka hubimprovement, psycholog, psychoterapeutka, pasjonatka terapii holistycznej 🫂🧠Pomagam czuć się lepiej we własnym ciele.

Poprzez dobranie odpowiednich narzędzi 🛠 odblokujemy emocje, usuniemy blokady ograniczających przekonań by żyć w pełni w zgodzie z sobą.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram
IMG_0104_edited.jpg

Tematy z jakimi pracuje

AKCEPTACJA siebie, sytuacji, ograniczeń AUTENTYCZNOŚĆ w byciu i wyrażaniu siebie ODWAGA  do zmiany i adaptacja do zmiany

Obniżony Nastrój

Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, przemęczenie, utrata energii i satysfakcji życiowej

Image by Victoria Roman

Bliskie Relacje

Nabywanie umiejętności komunikacji, wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb. Wychodzenie z toksycznych relacji, uzależnienia od miłości. Powrót do siebie po destrukcyjnej relacji.

Samoświadomość

Zrozumienie i regulacja własnych emocji. Wypracowanie nowych funkcjonalnych mechanizmów działania.Zrozumienie przyczyn wybuchy złości, smutku, frustracji.

Zaburzenia Odżywiania

Niezdrowa relacja z jedzeniem, Jedzenie emocjonalne. Redukcja napięć i dyskomfortu poprzez jedzenie nawykowe.

Sesje samorozwojowe

Usuwanie wewnętrznych blokad, osiąganie szeroko rozumianego sukcesu i szczęścia poprzez świadomość i zrozumienie swojego wewnętrznego świata. Wypracowanie doświadczania i uważności na bycie ,, Tu i teraz"

Kiedy warto zgłosić się na konsultację

Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój

Czujesz, że utraciłeś radość i satysfakcję?

Jeśli wcześniej przyjemne czynności stały się obojętne, a życie wydaje się pozbawione głębszego sensu. Czujesz spadek energii i motywacji. Chcesz uświadomić sobie własne potrzeby oraz poszerzyć swoją samoświadomość.

Masz trudności w kontrolowaniu nadmiaru emocji, wybuchy złości pojawiają się w nieoczekiwanych sytuacjach? Chciałbyś zrozumieć, co stoi za tymi reakcjami i znaleźć sposoby na ich pokonanie? Chcesz zgłębić przyczyny tych trudności i wspólnie pracować nad znalezieniem rozwiązań.

Napięcie i niepokój objawy somatyczne znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz wykonywanie zadań, co może prowadzić do spadku efektywności i obniżenia jakości życia. Jeśli odczuwasz chroniczne zmęczenie, brak energii i trudności ze skoncentrowaniem się, konsultacja pozwoli na skuteczną identyfikację przyczyn tych problemów i wypracowaniu nowych systemów funkcjonowania.

W twojej bliskiej relacji pojawiają się niedomówienia i trudności w komunikacji, co sprawia, że czujesz się niezrozumiany i trudno jest wyrazić ci swoje potrzeby. Zależy ci na rozwijaniu umiejętności wyrażania uczuć i potrzeb, aby budować głęboką i szczerze rozumianą relację z drugą osobą opartą na wzajemnym zrozumieniu.

Kiedy warto zgłosić się na konsultację

Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój

Image by Joseph Gonzalez

Czujesz, że twoja relacja z jedzeniem jest niezdrowa

Czy używasz jedzenia jako sposobu na radzenie sobie ze smutkiem, stresem lub radością?Chcesz nauczyć się rozróżniać prawdziwy głód od głodu emocjonalnego? Zastanów się nad tym, co naprawdę kieruje i zaspakaja nawykowe jedzenie.

 

Zawalcz o swoje zdrowie zwalczając pojawiające się poczucie winy i  wypracuj lepsze strategie radzenia sobie.Budując  zdrowe nawyki żywieniowe odzyskasz kontrolę nad swoim życie, zwalczając uzależnienie od jedzenia.

Image by Roksolana Zasiadko

Masz trudności by poradzić sobie po rozstaniu. Odczuwasz ból związany z toksycznymi relacjami lub emocjonalnym cierpieniem po zakończeniu związku? Szukasz sposobu, jak przezwyciężyć ten trudny okres w życiu? Uzależnienie od miłości, poczucie, że daje więcej niż to na co mogę liczyć ze strony drugiej strony. Potrzeba akceptacji oraz bezpieczeństwa które są warunkowane potwierdzeniem przez inną osobę, stają się coraz powszechniejsze.

Pozwól sobie wyjść z tego toksycznego schematu. Zbuduj adekwatne poczucie własnej wartości, odzyskaj niezależność dając sobie szansę na satysfakcjonujące życie wychodząc z dysfunkcyjnych schematów.

Image by Anderson Rian


Lęk i nadmiernie zamartwianie się odbierają Ci radość z życia. Skupianie się na nieustannym zmartwieniu oraz lęku przed przyszłością może powodować uczucie bezsilności i prowadzić do unikania sytuacji, które kiedyś przynosiły Ci radość. To dysfunkcyjne przekonania i tryby radzenia zniekształcają postrzeganie świata, utrudniając cieszenie się małymi szczęściami i pozytywnymi momentami życia. Zrozumienie tych uczuć oraz podjęcie kroków w kierunku radzenia sobie z nimi może pomóc Ci odzyskać kontrolę przezwyciężyć lęk i odzyskać pełniejsze, bardziej satysfakcjonujące życie.

Image by Marten Bjork

Czujesz, że utknąłeś w miejscu i nie wiesz, co dalej? Być może to niewłaściwe przekonania i schematy myślenia blokują Twoją drogę. Aby ruszyć naprzód, czas przepracować te przekonania, zastanowić się nad nimi i zrozumieć, jak wpływają na Twoje decyzje życiowe. Postaw sobie pytanie: co naprawdę przynosi Ci szczęście? Zacznij proces zmiany, zwracając uwagę na to, o co tak naprawdę walczysz w swoim życiu, oraz co powoduje, że kręcisz się w kółko.Samoświadomość stanowi klucz do satysfakcji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

OPINIE 

Korzystam z pomocy Pani Klaudii od kilku miesięcy. Dzięki regularnym sesjom udało mi się zrozumieć przyczyny wielu mechanizmów ograniczających mnie w codziennym życiu (zarówno zawodowym jak i prywatnym) i skutecznie im zaradzać. Obecnie widzę zdecydowaną poprawę w swoim zdrowiu psychicznym. Śmiało polecam współpracę z Panią Klaudią

Kuba

Image by Shifaaz shamoon

Tematy nad jakimi pracuje:

Akceptacja

siebie, sytuacji,innych,ograniczeń

- Nadmierne poczucie winy i żalu

- Bycie niewystarczająca/cym

- Nieustana walka o uwagę, docenie

- Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, utrata energii i satysfakcji życiowej

- Zaburzenia odżywiania, jedzenie emocjonalne

- Nadmierna potrzeba kontroli

- Zrozumienie swoich potrzeb i emocji

- Praca z poczuciem własnej wartości

- Brak satysfakcji i radości pomimo osiągniętego sukcesu

- Nieustanne dążenie do... ( będę szczęśliwy/a jeśli )

Autentyczność

w wyrażaniu siebie

- Umiejętność mówienia o sobie dobrze

- Umiejętność przyjmowania pochwały

- Umiejetność przyjmowania krytyki

- Asertywność zdrowe stawianie granic

- Nadodpowiedzialność

- Perfekcjonizm

- Trudności w relacjach partnerskich,

- Wchodzenie w rolę ( rodzica, dziecka ) w bliskich relacjach 

- Lęk przed bliskością

- Nadmierna potrzeba uwagi, atencji

Odwaga

do zmiany do walki o siebie

 - Praca z trudnymi emocjami ( Strach, Lęk przed zmianą )

- Frustracja, Złość

- Akceptacja siebie, akceptacja innych

- Zrozumienie sytuacji w której się znajduję

- Prokrastynacja - odkładanie na później

- Przemęczenie- brak przyzwolenia na odpoczynek

- Usuwanie blokad utknięcia na pewnym etapie, I co dalej?

- Samorozwój zawodowy, zaprzestanie ,, kręcenia się w kółko"

- Przepracowanie tematu gonitwy ,,króliczka"

- Wyzbycie się lęku przed utraty potencjału

- Adaptacja i zarządzanie zmianą

Z czego możesz skorzystać

Image by Christin Hume

Psychoterapia online

Wszystko zaczyna się od uświadomienia sobie, że może być inaczej.

nsplsh_82caa8ab7e1648039e9c58944a5c9e71~mv2.jpg.webp

Psychoterapia w IT

Refaktoryzacja umysłu

Wsparcie psychologiczno-psychoterapeutyczne dla osób prywatnych jaki jako benefit dla pracowników IT.

Image by Campaign Creators

Warsztaty i Szkolenia

Warsztaty i szkolenia dla:

- firm

- osób prywatnych

Image by Fuu J

Warsztaty i sesje samorozwojowe

Wejdź na wyższy poziom swojej świadomości. Daj sobie szansę na zmianę.

Image by Jason Leung

Terapia Par

W terapii par odkrywamy zarówno nasze własne, jak i potrzeby partnera, tworząc autentyczną relację partnerską opartą na wzajemnym wsparciu i zrozumieniu, bez wchodzenia w role, bez nadodpowiedzialności i naddawania.

3197d84384bc00c9fc30f5623c13d958.jpg

Psychoterapia z zachowaniem anonimowości

Odkryj nowatorską i innowacyjną psychoterapię z zachowaniem prywatności.Bez konieczności ujawniania swojej tożsamości.

O mnie

Poznaj mnie kim jestem i jak pracuje

Od jakiegoś czasu koncentruję się na tym, aby być bliżej  siebie i lepiej poznać swoje mechanizmy oraz nieświadome systemy działania. Inspiruje mnie holistyczne podejście do życia. Wierzę, że wszystko w życiu ma swoje znaczenie i dzieje się po to, byśmy mogli się rozwijać. 

 

Dzielę się tą wiedzą i pomagam moim pacjentom w lepszym poznaniu siebie a po przez zmianę interpretacji i schematów działania  odzyskanie zdrowia i satysfakcji na każdej płaszczyźnie życia.

 

Autentyczność, Akceptacja,Odwaga

IMG_9319.jpg
Image by Diego Jimenez

Psycholog holistyczny, psychoterapeutka, trenerka rozwoju 

Tematy z jakimi 

pracuje:

Specjalizuję się w pracy nad takimi zagadnieniami jak depresja, wypalenie zawodowe, brak energii życiowej, trudności w relacjach, akceptacja siebie, a także w przełamywaniu barier ograniczających rozwój osobisty i zawodowy. Moje doświadczenie obejmuje również prowadzenie sesji rozwojowych w biznesie oraz warsztaty i szkolenia zarówno dla firm, jak i indywidualnych klientów.Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Psychologicznego, co zapewnia mi dostęp do najnowszej wiedzy i współpracy z innymi specjalistami.

Współpracuje z osobami

Współpracuję z osobami, które maja gotowość do pracy, są otwarte na poznanie siebie i poszerzanie samoświadomości tym samym dają sobie szanse na osiągnięcia sukcesów i przekraczanie barier w życiu. Podejmujemy konkretne działania i zmierzamy do celu.

W mojej praktyce wykorzystuję doświadczenia osobiste, co pozwala mi lepiej zrozumieć i wspierać moich pacjentów. Żyję w zgodzie z sobą, akceptując siebie i autentycznie wyrażając siebie bez powinności i lęku przed oceną, co daje mi odwagę do podejmowania kolejnych nie zawsze prostych kroków w życiu i osiągania sukcesów.

Zapraszam do mojej przestrzeni terapeutycznej, gdzie razem możemy pracować nad Twoim rozwojem i samorealizacją. Bądź bliżej siebie

Techniki z jakich korzystam:

 W mojej praktyce stosuję różnorodne metody terapeutyczne, dopasowując je indywidualnie do potrzeb pacjenta. Od głębokiej introspekcji metodę Byron Katie, przez transformacyjny trening Colina Tippinga, po nowoczesne techniki psychoterapii. CBT, Dialektyczną Terapię Behawioralną (DBT), Akceptację i Commitment Therapy (ACT), Compassion-Focused Therapy (CFT), terapię schematów oraz EMDR.Chodzi o to, aby znaleźć to, co najlepiej rezonuje z Tobą. Czy to w gabinecie, czy online, stwarzam przestrzeń, gdzie możesz być sobą – bez strachu, bez osądu.

Jak możesz skorzystać

- Psychoterapia online

- Psychoterapia w gabinecie

- Terapia Par

- Terapia zaburzeń odżywiania

- Warsztaty dla osób indywidualnych 

- Warsztaty i szkolenia dla firm

- Terapia grupowa ( obecnie zapisy na terapie grupową dla osób w toksycznych związkach bądź po rozstaniu )

Umów wizytę

Zapraszamy Do Kontaktu

KLAUDIA  PUT
nr tel : 505125623
Mail: hubimprovement@gmail.com

IMG_9443.jpg

DAJ SOBIE SZANSE NA ZMIANĘ

Celem jest empatyczne wsparcie i praca z osobami które chcą poprawić jakość życia, zrozumieć siebie oraz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.

Image by Johannes Plenio
Image by Jonny Gios

„Wszystko zaczyna się od uświadomienia sobie, że może być inaczej“.

Kontakt

nr telefonu : 505 125 623

Mail: hubimprovement@gmail.com

  • LinkedIn
  • Instagram

Dziękujemy za przesłanie!

bottom of page